Juro díky a neboj - něco tam určitě šoupnu :) Jen si přeju, aby ty moje nahrávky co mají oči, občas někdo proměnil že? 

Poslušně hlásím, že též splněno :)

Dědoušku tak vše nej k narozkám, hlavně pevné zdraví, tudíž hodně hřejivky a barevných tejp, také ať ti to aspoň trošku běhá a přidáš nějakou tu mudrovačku na té naši lavce  a třeba tam zase šoupneš nějakýho toho fika za sezónu 

Kauli hotovo. Full plank - 180 side plank - push-up - sit-up - superman - ooollleeee, je to tam!!!! Pripadam si trochu jak na freestyle motokrosu... 

ta radova cislovka byla moje slaby misto, to jsem tusil, uz kdyz jsem to psal... a ze v nazvu chybi "l" jsem si vsiml az ted

No na tom tvem vykladuje mi nejasne treba to, proc je tam é, š, ě, í. V oficialnim nazvu tyto pismena rotiz nejsou  Navic teda v tom nazvu nevidim ani radovou cislovku, ani slovo liga 

épojištěnítečkacézetprvníliga
Willy, co je na tom nejasnýho? :)

Rozi, nepapouskuj tu diskuzi na isport.cz  Me by spis zajimalo, jak se to bude vyslovovat... Normalne s diakritikou nebo bez? Spravne by to melo byt samozrejme bez diakritiky s kratkym i, protoze takovy ten nazev proste je, modry na bilym.  A bude se v tom rikat slovo "tecka"? A bude to "cz" nebo "cé zet" 

Myslel jsem, že Ondrášovka cup je vrchol, ale epojisteni.cz 1liga mě vyvedla z omylu.

Tzn 3 lidi na běhání, z toho Ilja "to zkusí". Takže trénink je dnes individuální dle následného plánu:
Rozcvicka, dynam.strecink
4x prkno (postupně zapojovat sekce)
2x prkno na boku - 40 s
2x horolezec na miste, L a P noha po 15opak, tzn  dve serie s 30 cviky!
3x30 sed-leh
3x20 klik
3x15 L a P zvedani nohou v kolmem sedu, ruce se zapiraji zezadu, tzn 3x30 opak.dohromady
Protažení 

Ja dojdu a muzu i behat....tedy pokud se to nezrusi.

Panove, dle meho nazoru by se mel Robo misto pridavani pseudointelektualnich prispevku o podstate sveta a lidske pospolitosti na faceboku zucastnit treniku. Ucast u kominicka na jednom se do treninku nepocita, to je az potreninkova regenerace.